Ao mergulharmos em um bom livro, somos transportados para outros mundos, o que pode proporcionar uma fuga saudável das tensões do dia a dia. Além disso, a leitura pode ser uma ferramenta poderosa para reduzir o estresse, aumentar a empatia e melhorar a cognição.
Atualmente, a saúde mental no ambiente de trabalho tornou-se um tema central para empresas e profissionais. A pressão para alcançar metas, o ritmo acelerado das mudanças tecnológicas e a recente pandemia de COVID-19 contribuíram para o aumento do estresse e da ansiedade entre os trabalhadores.
O cérebro, como qualquer outra parte do corpo, precisa de nutrientes específicos para funcionar corretamente. A falta de certos nutrientes pode levar a problemas de saúde mental, enquanto uma dieta rica em alimentos saudáveis pode promover a estabilidade emocional e a clareza mental.
Uma vida equilibrada inclui uma atenção cuidadosa à saúde mental e emocional. É uma jornada contínua, moldada por escolhas diárias que refletem nossos valores e prioridades.
